يوگا ورزشي جسمي و رواني(فكري) مي باشد. كه در شبه قاره هند و توسط هندوها بوجود آمده است.

يوگا از طرفي به معناي (كنترل كردن) آمده است و در آن صورت يوگا را مي توان علت كنترل امواج فكرو علم مهار قواي تن وذهن به منظور تسلطي همه جانبه بر توان بالقوه خود دانست.

در اين صورت به (روش) اين دانش كه همانا كنترل قواي تن و فكر است تاكيد مي شود.با توجه  به چنين دركي،يوگا در كتاب شانديليوپانيشاد(shandilyopanishad) ، اين گونه تعريف شده است:

يوگا عبارت از كنترل امواج ذهني است. از طرف ديگر مي توان يوگا را به معناي نظاره كردن و ديدن،در نظر گرفت كه در نتيجه يوگا علم نظاره خود و خود شناسي است.

بدين ترتيب غايت اين دانش آشكار مي شود.يعني واقع شدن در طبيعت اصيل خويش و شكافتن تمامي حجابهاي نفساني،بر همين اساس در باگوادگيتا(bhagavad gita) اوج يوگا،رويت ذات دروني از طريق ذهن پاك و خالص شده توصيف شده است، و سرانجام يوگا را به معني (وصل و يكي شدن) نيز ترجمه كرده اند كه در آن صورت غرض از انجام تمرينات يوگا آشكار و هويدا مي شود.

به اين معنا،يوگا عبارت است از عملكرد هماهنگ قواي فردي و اتحاد قواي ذهني با قواي حياتي تن و حواس كه منجر به تلخيص انرژي، توسعه آگاهي و در نهايت اتحاد با آگاهي متعال خواهد شد. يوگا داراي ابعاد فلسفي و در عين حال كاربردي مي باشد. به گفته كارشناسان اين ورزش، فلسفه يوگا با روح دروني انسان،گيتي و چگونگي ارتباط و پيوستگي اين دو سروكار دارد.تمرينات يوگا ميتواند روح انسان را تقويت كند و آن را به آفريننده جهان هستي نزديكتركند، تا بدين صورت انسان از لحاظ روحي،درك بيشتري به خود و خداي خود داشته باشد.

ما در دو بخش اول اين نرم افزار آموزشي به تمرينات يوگا مي پردازيم و سپس در فصل سوم شما را با مديتيشن و مهارتهاي ان آشنا مي سازيم

1-جنب و جوش2- تمركز 3- خلاقيت 4-شروع حركات انعكاسي 5- تسليم شدن 6-اعتقادات 7-ضميمه  8-كسب و قدرت 9- مديتيشن-10-بدن اتري  11-هرم و قدرت هرم  12-سفر به درون 13-چشم سوم و ...